Ivy
職務：教練
認證與背景
CrossFit 2 級教練 (CF-L2)
持有自動體外心臟去顫器（AED）及心肺復甦術（CPR）認證
執教年資：2019年起|運動員資歷：2017年起|專長：基礎訓練指導
我的 CrossFit 故事
我最初開始規律運動是為了減重，並提升排球發球技巧，這讓我開始跑步和去健身房。獨自訓練了一段時間後，我想嘗試些新事物，也希望能結識一些可以一起訓練的夥伴。 一位朋友向我介紹了 CrossFit，在觀看了一場 CrossFit 錦標賽後，我的 CrossFit 之旅就此展開。CrossFit 內容豐富多元，總讓人感覺耳目一新。總有新的目標可以挑戰與提升，這讓我始終保持訓練的動力。但真正讓我堅持下來的，是這個社群。擁有一群擁有相同熱忱的朋友，這份情誼實在非常特別。
我為何擔任教練
我考取教練證照，是因為想更深入地了解這項運動，並探索自己身體的潛能。成為教練後，我觀察學員動作的能力大幅提升；當我能透過微調幫助學員找到更佳的動作方式，並親眼見證他們的進步時，這會帶給我真正的成就感。我的教練哲學是先打好紮實的基礎——安全地建立身體覺知與良好的動作模式——然後再逐步進階到更複雜的動作與技巧。 我常對學員說：「不要急於求成，也不要與他人比較。專注於自己的訓練，穩紮穩打，進步自然會隨之而來。」我特別喜歡指導初學者，幫助他們認識自己的身體。至於經驗較豐富的學員，我則傾向於與他們交流想法，共同探討如何持續進步。
「打好基礎。相信這個過程。」
比賽精華
2023–2024 年 CrossFit 四分之一決賽
2020年花蓮體能競賽，女子團體 🥈
2022年花蓮健身比賽，女子團體組，第四名 🏅
2022 彰化超級健身聯賽，女子個人組 🥇
2023 We Power 菁英隊 🥉
2023 花蓮體能競賽，女子團體，決賽 🏅
2024年花蓮健身比賽，女子團體 🥇
2025 彰化超級健身聯盟，職業組 🥇
2025年花蓮體能競賽，女子團體組，第5名 🏅
認識艾薇
最喜歡的動作：單槓肌肉上拉
最不喜歡的運動項目：器械訓練
語言：普通話、英語、台語
趣聞一則：小學時參加過田徑隊，高中時打過排球，小時候也喜歡打籃球——但我對任何需要用球拍的運動都不太在行。